5 Menu Makanan Diet Sehat Yang Membuat Kenyang Lebih Lama

Menu makanan diet sehat - alpukat

Menu Makanan Diet Sehat – Memilih makanan yang cocok untuk diet pada saat melakukan program diet adalah sesuatu hal yang penting. Hal ini perlu dilakukan karena proses penurunan berat badan akan berlangsung dengan cepat bila tepat didalam memilih menu makanan dietnya. Menjalankan program diet tanpa memperhatikan menu makanannya itu salah besar karena hanya akan membuang waktu saja. Masing masing dari setiap makanan yang sehat untuk diet itu mempunyai kemampuan yang berbeda beda didalam proses metabolisme. Sehingga masing masing dari setiap makanan sehat itu akan menimbulkan efek yang berbeda beda misalnya saja didalam memberikan efek rasa lapar.

Berikut beberapa menu makanan diet sehat yang membuat kenyang lebih lama diantaranya yaitu :

  • Alpukat

Alpukat ini mengandung lemak yang baik untuk tubuh, selain itu juga alpukat ini mengandung asam oleat tak jenuh tunggal. Alpukat juga mengandung air yang banyak dan akan dapat mencukupi energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Lemak yang ada didalam buah alpukat ini dapat menyerap nutrisi dari sayuran dalam jumlah yang lebih banyak yaitu 2,6 hingga 15 kali lipat.

  • Ikan Tuna

Ikan tuna ini kalorinya rendah dan juga kandungan proteinnya tinggi. Lemak dalam ikan tuna ini juga rendah sehingga dipercaya sebagai makanan yang sehat untuk diet. Sehingga memasukan ikan tuna kedalam menu makanan pada saat menjalankan program diet adalah langkah yang tepat.

  • Kacang Kacangan

Untuk menurunkan berat badan juga bisa dengan mengkonsumsi kacang kacangan, karena kacang kacangan ini mengandung protein nabati yang sangat tinggi dan kaya akan serat. Kedua nutrisi didalam kacang kacangan itu akan membuat perut kenyang lebih lama sehingga tidak akan mempunyai keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang lainnya.

  • Daging Ayam

Daging ayam itu mengandung protein yang sangat tinggi, tetapi yang harus diperhatikan adalah pada saat mengkonsumsinya itu tidak dengan menyertakan kulitnya karena kulit ayam itu mengandung lemak yang sangat tinggi. Kalori dalam tubuh akan terbakar 80 hingga 100 kalori setiap harinya jika mengkonsumsi daging ayam ini.

  • Keju Cottage

Keju cottage ini merupakan makanan dari olahan susu sehingga akan mengandung protein dan lemak yang tinggi. Dimana kedua nutrisi itu sangat dibutuhkan oleh tubuh. Perut akan terasa kenyang lebih lama jika mengkonsumsi keju ini.

Itulah beberapa menu makanan diet sehat yang membuat kenyang lebih lama. Selain itu masih ada makanan diet sehat lainnya seperti telur rebus, kentang rebus, ikan salmon, sayuran hijau, alpukat, dan makanan sehat lainnya.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*